Fácil decirlo pero de ahí ni sé bien cómo sugerirte seguir.
Se me ocurre una posible punta del hilo para tirar y ver si comienza a desenmarañarse el ovillo.
Los maestros del linaje que yo practico dicen el ZEN es ZAZEN. ZAZEN sentarse quieto en la postura de la práctica sentada, sentarse, que algunos llaman meditar, ó la postura del despertar.
Sentarse ojala en el suelo con las piernas en la postura del Loto ó semi loto y la columna recta, respirando con especial atención en la expiración que requiere contraer el bajo vientre para botar todo, todo el aire y retomar en forma natural el que el cuerpo nos reclame.
La lengua pegada al paladar, los ojos abiertos relajados, los hombros abajo ......soltar.
Las manos en la postura (mudra) de la meditación una palma sobre la otra bajo el ombligo, los pulgares se topan.
Esto en una habitación tranquila, sobre un cojín alto y sólido (safú), a veces es rico prender una vela y un incienso.
Desde esa práctica que se puede comenzar por tiempos breves de
Ó todo lo posible entre estas dos alternativas de mínimo.
Que bien que comentes estos tips, para ver si algunos comenzamos a desenmadejar el hilo.
Ahora que ya no puedo seguir con mis clases de yoga... tendré que aplicar lo que comentas en éste artículo. Gracias por este aporte. Como te drás cuenta mi sitio es SINZENTI2RACIONAL. Estoy tan desarmonizada que lo único que tengo claro en mi vida es el sentido emocional jiji por eso necesito arminisarme nuevamente.
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PALE sinzenti2racional