Amig@s aqui les presento un articulo que salio sobre la meditacion en el diario La Tercera, muy interesante de leer!!!!!

Investigación realizada por la U. de California utilizó imágenes de resonancia magnética para determinar que quienes practican esta técnica ven incrementada su materia gris en varias zonas que controlan las emociones, lo
que les permite tomar las mejores decisiones en distintos escenarios.

Tomar una decisión es una capacidad que tiene que ver con conocer las propias emociones. Esa habilidad de identificar cuáles son las opciones que hay y cómo éstas pueden o no ir de la mano con las necesidades, es una destreza que, biológicamente, se desprende del funcionamiento de la corteza orbitofrontal.

Quienes practican la meditación entre 10 y 90 minutos diarios tienen
esa y otras áreas cerebrales más desarrolladas. Eso fue lo que un equipo de investigadores de la U. de California en Los Angeles (Ucla), en EE.UU., logró probar con imágenes de resonancia magnética de alta
resolución.
El estudio, publicado en la revista NeuroImage, aplicó esta técnica a
22 personas que meditaban y 22 que no. De esta forma, se determinó que
los meditadores tenían volúmenes  significativamente mayores de materia gris en la corteza orbitofrontal,el hipotálamo y el giro temporal inferior, zonas ligadas al control de emociones.
Los meditadores practicaban técnicas conocidas como zazen,
vipassana y samatha.

Estas consisten en establecer una fuerte conexión entre mente y cuerpo mediante la atención a las sensaciones físicas y evitando la irrupción de los pensamientos, lo cual se logra al asumir una posición sentada y  respirar profundamente.

Las personas habían practicado estas técnicas entre cinco y 46 años,
con una media de 24 años, y la mayoría meditaba entre 10 y 90 minutos. En ellos, el aumento del volumen cerebral, dicen los expertos,
fue de hasta un centímetro cúbico en las regiones mencionadas. Este
índice, según el neurólogo Jorge Villacura, de la Clínica Dávila, puede ser considerado como una cifra “nada despreciable”.

Los autores no encontraron ninguna región en la que los no meditadores
tuvieran un volumen mayor o más cantidad de materia gris. “Sabemos
que la gente que medita consistentemente posee una capacidad excepcional para cultivar emociones positivas, mantener la estabilidad
emocional y concentrarse en un comportamiento consciente”, explicó
Eileen Luders, autora del trabajo. “Las diferencias observadas en la anatomía  cerebral podrían darnos una clave de por qué los meditadores tienen  estas capacidades excepcionales”

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